2024/03/20
2月4日㈰、総合格闘技パンクラスに出場します。
減量スタート！今回は少しいつもより重かったので数日早めにスタート！
62.4kg ⇨ 52.6kgまで 約10kgの減量を行いますΣ(￣ロ￣lll)
減量って言っても最初のうちはダイエットと変わりません。
今意識しているのは
①咀嚼を増やす
②水を2リットル飲む
③夜のこってりを控える
この3つは急激な減量でなく長期プランのダイエットの方であってもオススメです！
ぜひトライしてみてください(^^)/
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