2025/02/05

文京区千石、巣鴨エリアの冬の健康管理は当スタジオまで!
こんにちは!文京区千石・巣鴨のパーソナルトレーニングジム『プラスの未来Lab』トレーナーの高島です💪✨
2月に入り、寒さのピークですね❄️あとちょっと!あと1ヵ月で春ですから👍
暦の上では春らしいですよー!しかし、まだまだ冷たい風が吹く日が続きます。寒暖差で体調を崩しやすいこの時期、体を温めることや適度な運動がとても大切です!
🔥 2月の冷え対策&健康管理のポイント 🔥
✅ 運動で血流アップ!
→ ストレッチや筋トレで代謝を上げ、冷え知らずの体に!
✅ 食事で体を温める!
→ 生姜や根菜類を取り入れて、内側からぽかぽかに!
✅ お風呂でリラックス!
→ シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって疲れを癒しましょう♨️
また、2月は**「花粉症シーズン」の始まり**でもあります🤧
花粉に敏感な人はもうすでに花粉の気配を感じ始めてるんじゃないでしょうか?
運動で免疫力を高めることで、花粉症の症状を和らげる効果も期待できます!
寒さに負けない身体づくり!千石・巣鴨で健康的な体づくりを始めませんか?🏋️♂️
当ジムでは、寒さで凝り固まった体をほぐしながら、姿勢改善・猫背矯正ストレッチとパーソナルトレーニングで健康サポートを行っています✨
一緒に快適な春を迎える準備をしましょう🌸
柔道整復師、栄養士資格を持つ現役のプロ格闘家のトレーナーがパーソナル指導!
『伸ばす×鍛える×整える』を同時に行えるのは、文京区千石『プラスの未来Lab』のパーソナルトレーニングだけです。皆様のご来店をお待ちしております。
パーソナルトレーニング&猫背矯正 プラスの未来Lab
TEL:080-4135-1048
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