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忘年会対策2!痩せる肉の食べ方!!

time 2022/12/07

忘年会対策2!痩せる肉の食べ方!!

忘年会対策!痩せる肉の食べ方!

忘年会の予定どんどん決まってるんじゃないですか?

この時期多いのが鍋!
季節関係なく食べたいのが焼肉!
ちょっと贅沢にステーキ!

忘年会と肉は切っても切れないですよね。

今回は正しい肉との付き合い方についてお話します(^^)/

痩せる肉の食べ方3つのポイント

忘年会での肉料理の食べ方!ポイントは3つ

①肉の種類・部位

肉は何を選ぶのか!?豚、牛、鶏🐖🐄🐓

カロリーで考えると選ぶべき優先順位は

(肉の種類)
鶏 > 豚 > 鶏です

ただ鶏には鶏の豚には豚の、牛にでさえそれぞれダイエットに良い栄養素があります。

(肉の部位)
赤身・ホルモン系 > さし入り肉

鶏だったらもも肉でも胸肉でも皮・脂を剥げば大幅にカロリー減できます👍

牛豚はもも肉・フィレ肉など赤身肉を選ぶと良いですよ!

 

②味付け

(焼肉)
塩 > タレ

(鍋)
水炊き・寄せ鍋系 > しゃぶしゃぶ・すき焼き

タレやすき焼きでの肉の食べ方は思ってる以上にカロリーや糖を摂取してしまいます。
なるべく素材の味を活かした味付けを心がけて!

③調理法

網焼き > 煮物 > 揚げ物

 

 

 

上記3ポイントを組み合わせながら肉活が出来れば太らない!
それどころかむしろ痩せ活に繋がります👍

ちなみに私は気にせず食べます!笑
焼肉はカルビ派!^^

食べるなら動く!それも一つの対策の一つです笑💪

年末年始も身体動かしていきましょー

 

 

『短期間のダイエットを得意とする栄養士資格を持ったプロ格闘家であり、肩こり頭痛の改善を得意とした医療系国家資格を持ったトレーナー』があなたのお悩みを解決します!お任せください^^

 

 

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