2024/07/31
在宅ワークが当たり前になってきて、運動不足もデフォルト化してきましたね。
そんな良くない習慣は日常化して欲しくなかったのですが…
私の周りでもこの間に運動習慣を作った人とそうでない人に大きな差を感じています。
太りましたね！！
ホントに太った皆…^^;
在宅じゃない人までなぜ太ってる！？
それはおそらく飲み会や、遊びに行く機会も減って、食べる事だけが楽しみになっちゃった人ではないでしょうか？
『ぽっちゃりならまだ良い？』
まずは一般的によく使われる肥満の指標BMIを計算しましょうか！
「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」
例）身長170㎝、体重70㎏の人の場合
70㎏ ÷ 1.7m ÷ 1.7m ＝24.2
BMIは24.2になります！
BMIでは標準が22と言われ、それを越えるとぽっちゃり、25を越えると肥満と言われますが。
実際、男女4万人を10年間にわたって追跡した調査によれば、BMIが23～24.5の方が最も死亡率が低いことが分かりました。
ぽっちゃりが長生き…太っていいじゃん？
違います！
太り方にも2種類あって「皮下脂肪型」、「内臓脂肪型」とあって。
内臓脂肪で太ってるのであれば注意が必要です！
『あなたはどっち？肥満のタイプ』
基本的にどっちの太り方でもオーバーカロリーが原因で、太り方は遺伝によるものも大きいです。
内臓脂肪は溶け出しやすく血液検査も悪くなっている方が多いです。
どうか見た目の太った、BMIなどだけで判断せず血液検査も行ってください！
「内臓脂肪型肥満」
名前通り内臓に脂肪が付くので、お腹がポンと出てきます。リンゴ型肥満と言われます。
「皮下脂肪型肥満」
お尻、もも回りなど女性が気になるところに脂肪が付きやすいのが特徴！洋ナシ型肥満と言われます。
当スタジオでは遺伝子検査によって、「どちらの脂肪タイプで太りやすいか！？」、「痩せやすいのか太りやすいのか！？」が調べられますよ！
内臓脂肪は溶け出しやすいので悪さをしやすいですが、逆に溶けやすいので燃焼しやすい特徴があります！
明日からじゃなく、今から生活習慣を見直しましょう！
血液検査で医者に「このままじゃ死ぬぞ！」って言われてからじゃ遅いですよ！！！
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