午前〜昼に通いやすい。姿勢ケアと筋トレを同時に！

子連れ歓迎・午前〜昼に通えるパーソナルジムを探している方へ👶☀️

「子どもの予定が読めない」「長時間の外出が難しい」「人の目が気になる」
その悩み、めちゃくちゃ普通です。だからこそ、最初から無理のない形で始めてOKです。

プラスの未来Lab（文京区・千石）は完全貸切で、子連れOK。
午前〜昼の時間帯に通いやすく、姿勢ケアやトレーニングをしっかり行いたい方には60分以上のセッションがおすすめです。
なお、30分の都度払いメニューもあるので、短時間から始めたい方にも対応できます。

こんなお悩み、ありませんか？

• 子どもがいると予定が崩れやすく、運動が続かない
• 肩こり・腰の重さ・だるさが抜けない
• 猫背や巻き肩が気になる（写真に写る姿勢が気になる）
• 運動が久しぶりで、何から始めればいいかわからない
• ジムは混んでいて落ち着かない

このタイプの方は、まず「整えて、動きやすい体を作る」ことが最短です。

プラスの未来Labが“子連れ午前”と相性がいい理由

① 完全貸切だから、人の目を気にしなくてOK

子どものペースも、あなたのペースも最優先。落ち着いて集中できます。

② 午前〜昼に通いやすいから、生活の中に組み込みやすい

午後以降は予定が読みにくい方でも、午前〜昼なら時間を確保しやすいです。
「通える時間帯がある」というだけで、継続のしやすさはかなり変わります。

③ 姿勢ケアもトレーニングも見たい方は60分以上がおすすめ

不調がある状態で、いきなり強い運動だけをしても続きません。
まずは体を整えて、そのうえで必要な分だけ動かす。
姿勢ケアやトレーニングをしっかり行いたい方は60分以上がおすすめです。
なお、30分都度払いのメニューもあるので、短時間からスタートしたい方にも対応できます。

午前パーソナルの流れ（60分のイメージ）

1. 姿勢チェック：猫背・巻き肩・骨盤の傾きを確認
2. ストレッチ・姿勢ケア：固まりをほどいて動ける体に
3. トレーニング：体幹・背中・お尻など必要な分だけ使っていく

午前のセッションでは、ただ追い込むのではなく、整った状態で1日をスタートできる体を作ることを大切にしています。

千石でパーソナルジムを比較中の方へ

千石周辺でパーソナルジムを探している方の多くは、
「結局どこが自分に合うのかわからない」と感じています。

プラスの未来Labは、ただ筋トレをするだけではなく、パーソナルトレーニング×猫背矯正を組み合わせて進められるのが大きな特徴です。

一般的なパーソナルジムとの違い

• 筋トレだけでなく、姿勢や動きのクセも見ながら進められる
• 柔道整復師の視点で、肩こり・猫背・腰の重さにも対応しやすい
• 栄養士の資格もあるため、食事まで含めて相談できる
• ただ鍛えるだけでなく、整えながら体を変えていける

初回で分かること

初回では、いきなり運動を始めるのではなく、まず今の姿勢・体の使い方・気になる不調・目標を整理します。

そのうえで、
「姿勢ケアを優先した方がいいのか」
「トレーニングを増やした方がいいのか」
「食事も含めて見直すべきか」
を一緒に確認していきます。

こんな方に特に向いています

• ただ鍛えるだけでなく、姿勢も整えたい
• 肩こり・猫背・腰の重さも気になる
• 運動だけでなく、食事も含めて見直したい
• 自分の状態に合わせて柔軟に見てもらいたい

「どこも同じに見える」と感じている方ほど、一度ご相談いただければ違いが分かりやすいと思います。

よくある質問

Q. 子どもが一緒でも本当に大丈夫？

A. はい、OKです。完全貸切なので周りを気にせず通えます。

Q. 運動が苦手でもできますか？

A. 大丈夫です。姿勢と動きを見て、今できる強度から始めます。

Q. 30分でも受けられますか？

A. はい、30分の都度払いメニューもあります。
ただし、姿勢ケアやトレーニングをしっかり行いたい方には60分以上がおすすめです。

症状別・エリア別はこちら（内部リンク）

【症状】
猫背（姿勢不良） ／
肩こり ／
腰痛 ／
頭痛

【エリア】
千石 ／
巣鴨 ／
白山

【ダイエット】
ダイエット×パーソナルトレーニング