塩抜きダイエット！

塩抜きダイエットって聞いたことありますか？
若い人はあんまり意識しないですよね、塩分って！

40～50代くらいの方から定期健診で高血圧って診断されて意識しだした！なんて方が大半かも知れません。
それほど我々若者(31歳は若者って言っても良いですよね^^;)はあまり意識しないことなんです。

ではそれがダイエットに悪影響をもたらすってなったら少しは興味が湧きますよね⁉

「高塩分生活の悪いところ！」
①高血圧になる！(有名ですよね、疲れやすくなります)
②代謝が落ちる(血管に負担掛ければもちろんカラダの機能も落ちます)
③カラダに必要な水分が増えるので「むくむ」(下から呼んでもむくむ)

水はノンカロリーだから太らない！
確かにそうですが、水を多く必要とするってことはカラダが大きくなります、これだけで1~2キロは違ってきますよ！

「塩抜きダイエットのルール」
①塩分の多い調味料は使わない！(ほとんど普段使ってるものは塩分多いです。素材の味、香辛料などで工夫してみて^^)
②長い期間やらない、3日まで
③水はいっぱい飲む(水分出すためにやるんじゃねぇのかよ！大丈夫、塩分が減れば飲んでもどんどん出ていきます)
④野菜を良く食べる(塩分排泄を手伝うカリウムを多く含んでいる為)

決して美味しくはないです、調味料のありがたみを感じます笑

体重の数字より見た目がシュッとしますよ！(^^)/
ご興味のある方は相談してください

#塩抜きダイエット

#結婚式前の追い込みに！