女性必見！産後ダイエット注意点！

『産後ダイエットは半年が勝負？』

確かにホルモンの関係や授乳をする為ダイエットしやすい時期ではあります。

が！無理するような時期じゃあないです！！

半年越えて痩せないわけではないですし、

「産後の骨盤矯正は半年以内に！」は明確な嘘です！

考えてみてください。骨盤矯正なんて言葉がなかった我々の母親の世代の女性の骨盤が皆開きっぱなしか？

違いますよね。

出産の時に若干開く恥骨結合は(骨盤の下の部分)産後戻ります。もし本当に戻らないようなら歩けないですし、オペ適用になります。

『産後ダイエットのポイントは？』

産後骨盤矯正も不要！

半年以内に無理なダイエットも不要！

だったらどうするの！ってなりますよね！

【産後ダイエットに重要な事】

１、姿勢の保持！

産後落ちるインナーマッスル、筋肉の柔軟性低下が姿勢を乱します。特に多いのが猫背＋反り腰。

反り腰が強いとお腹が前に出て「ポッコリお腹」に見えます！太ってなくても太って見えますΣ(￣ロ￣lll)ガーン

２、お菓子が食べたければプロテインを飲めば良いじゃない！

産後無理な食事制限は不要です！赤ちゃんは授乳で栄養を得るわけですから赤ちゃんの為にも食べてください！

ですが、ですが…

お菓子の栄養は赤ちゃんにもいらないです^^;笑

身体はたんぱく質が不足すると糖質を欲します。意識してたんぱく質を摂取するとお菓子を食べたい欲求を抑えられるかもですよ👍

『産後ダイエット！まとめ』

・産後骨盤矯正なんて不要！

・正しい姿勢を取るためにストレッチとインナーマッスルトレーニングをやる！

・たんぱく質を意識的に食べる！

筋トレをするなと言うわけではありません。筋肉をつけて体力に余裕があった方が子育ては明らかに楽なります！

優先順位の問題です(^^)/

３ｋｇの赤ちゃんの抱っこや授乳、着替えにおむつ替え！育児は思った以上にカロリーを消費します。

正しい事をまずやっていれば自然と痩せていく方が多いのです。

当スタジオは完全予約制！赤ちゃん連れでも周りの目を気にする心配がいりません。

産後の身体のケアが必要な方はぜひご相談ください。

『短期間のダイエットを得意とする栄養士資格を持ったプロ格闘家であり、肩こり頭痛の改善を得意とした医療系国家資格を持ったトレーナー』があなたのお悩みを解決します！お任せください^^

パーソナルトレーニング＆猫背矯正　プラスの未来Lab
TEL：070-8476-4122

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