2025/07/10
「まさか姿勢が原因だったなんて…」
- クーラーで体がだるくなる
- 湿度と寒暖差で血行や自律神経が乱れる
- さらに「冷え」から身を縮める動きが猫背を助長
- 実は「猫背＋巻き肩」こそ、頭痛や肩こりの隠れ原因に！
それら全て『エアコン病』です！
頭痛・肩こりの正体は「冷え＋姿勢不良による血行不良」
エアコンで背中を冷やす → 筋肉が硬直 → 血流低下
- 「寒っ！」と背中を丸める姿勢は完全に猫背
- 結果：首・肩・背中の筋肉が常に緊張 → 脳への酸素不足 → 慢性的な頭痛へ
人の多いところだと適温は人それぞれ違いますよね、身体は冷やさないようにしてあげてください👍
姿勢が変わると、薬に頼らず生活できる人も
当ジムでは「毎日頭痛薬を飲んでいたけど、頭痛がどんどん減っていき今では全く薬を飲まなくなった！」
と言う声をよく聞きます。
姿勢を整える、筋トレ→ 冷えづらい体・首肩が緩む → 血流・神経の流れが正常化
であなたの頭痛肩こりも改善するかも！？
プラスの未来Labでできること！
①柔道整復師によるストレッチ・体幹トレーニング
②現役のプロ格闘家によるダイエットトレーニング
トレーナーは栄養士資格も所有しており栄養指導も行っております。
これら全ても1セッションで行えるのは当ジムだけ！！
夏の“冷え”と“猫背”に負けない体を作ろう
ストレッチで柔軟性を！
巻き肩の人 →→ 胸筋、広背筋、胸鎖乳突筋(首の前の筋肉)
反り腰の人 →→ 腸腰筋(股関節の筋肉)、大腿四頭筋(太もも前の筋肉)
座り姿勢が多い人 →→ ハムストリングス、殿筋群(お尻)
筋肉の名前言われてもどこだよ、具体的に何をやったら良いんだよ！って感じですね。
今日は多くの人が来になっている巻き肩の人向けのストレッチをお教えします。
①胸筋
柱に手を置き固定、手のひらは上向きで身体を柱と反対側に捻る。胸に伸びを感じればOK👍
②胸鎖乳突筋(首の前の筋肉)
鎖骨を押さえて、その鎖骨と反対の方向斜め上を見る。その際「うー」の口をするとBetter👍
本日はここまで！！
次回は下肢のストレッチをやっていきましょう！！
「千石・巣鴨・白山エリアで姿勢改善」といえば当ジム
- 千石駅から徒歩4分、巣鴨・白山・駒込からもアクセス抜群
- 完全貸切の個室で、人目を気にせず安心トレーニング
- 柔道整復師・管理栄養士の資格を持つトレーナーが在籍
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