年内に変わる人はもう始めている！今からでも間に合うボディメイク術

「年内に変わる人」はもう始めている！

「今年こそ痩せようと思ってたのに、気づけばもう年末…」
そんな声を毎年のように聞きます。
でも、今からでも遅くありません！
体型は2ヶ月でしっかり変化を感じられるので、11〜12月で動ければ新年には全く違う自分でスタートを切れますよ👍

なぜ“今”始めるのがベストなのか？

寒くなってから運動を始めるのは、実はハードルが高いんです。
気温が下がると血流が悪くなり、身体がこわばってやる気も落ちがち。
でも、今のうちにトレーニングを始めれば、冬の筋肉減からの代謝低下を防ぎ、筋肉増からの代謝アップ、脂肪を燃やしやすい体を作れます。

筋肉は「刺激→回復→成長」で変わる

筋肉はトレーニングによる刺激を受けてから、48〜72時間後に回復・成長します。
週1では成長サイクルが止まりやすく、効果が実感しづらい。
だからこそ、週2ペースで継続的に刺激を与えるのが理想です。
姿勢改善トレーニングでも同じで、週2のリズムが整うと体の変化が早く出ます💪

正月太りの本当の原因は「冬前の筋肉減少」！？

正月の数日の休みで本当に太ると思いますか！？

実は「正月太り」は、年末の食べすぎよりも11〜12月の運動不足による筋肉量の低下が原因なんです。

寒くなると自然と活動量が減り、体温維持のためにエネルギーをため込みやすくなります。
さらに、筋肉が減ると基礎代謝が落ち、同じ食事量でも太りやすい体に変わってしまうんです。

つまり、今から動けば“正月太りを防ぐ身体”が作れるということ。
年末年始を気持ちよく迎えるためにも、今のタイミングで週2トレーニングを始めるのがベストです💪

トレーニングだけじゃない「姿勢×栄養×体幹ケア」

文京区・千石のプラスの未来Labでは、
柔道整復師＋栄養士＋現役プロ格闘家というトリプル資格のトレーナーが、
身体の内側と外側の両面からあなたをサポートします。

• 肩こり・猫背を直して姿勢美人に✨
• 短時間でも脂肪が燃える効率的トレーニング🔥
• 栄養士による「続けられる」食事アドバイス🍽

短期集中でも結果を出したい方へ

「週2通うのは難しい…」という方も大丈夫。
ご自宅でできるホームエクササイズも丁寧にお伝えします。
大切なのは“何もしない期間を作らないこと”。
今から動けば、年末には「変わったね！」と言われる身体に。