2024/07/31
宅飲みにオススメつまみ
忘年会シーズン！飲んでますか！？
私は飲みの頻度が増え、出費を気にした妻から
「そんなに飲みたきゃ家で飲め！」
と外で飲むことに難色を示されております💦
別に酒を飲みたいわけじゃないんだよな、人と飲むのが好きなんです😨
オススメのつまみ3選‼
①あたりめ
糖質、脂質が低く構成要素のほとんどがたんぱく質！
噛む回数も増やせるため満足度も高し！
私も減量中はよく食べますが…減量中よく食べる物って普段あまり食べたくないんですよね^^;
注意点は塩分と臭い！
特に臭いは盲点だ、注意が必要だ！！
②チーズ
個人的にオススメなのがブルーチーズ＋はちみつ！
これにワインが合うんですね🍷
チーズに含まれる短鎖・中鎖脂肪酸はエネルギーとして消費されやすい脂肪でダイエットに良いと言われています。
はちみつに含まれるオリゴ糖は善玉菌の餌になり腸内環境を整えます。腸内環境を良くすることのダイエット効果は…皆さんご存じですかね^^
③ナッツ
ナッツ類もオススメではあります。
ただ個人的につまみになるかと言うと…
ナッツじゃ酒が進まないかも笑
まとめ
おつまみの選び方は糖質・脂質少な目、たんぱく質多め！
これを意識すれば焼鳥でもお刺身でもOK！
ただ、一番はこの時期でも運動量を落とさない事が大切！冬は食べる機会も増えますが代謝も上がります。
食べたら動く！👍
これでいきましょう！
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