千石で腰痛治療をお探しの方へ

千石で腰痛にお悩みの皆様へ、当スタジオの専門サービスをご紹介します。

腰痛の原因と症状

腰痛はなぜ起こる？

慢性疾患は腰痛であれ肩こりであれ原因は主に3つです：

• オーバーユース(使い過ぎ)
• ディスユース(使わな過ぎ)
• ミスユース(使い方のミス)

現代日本において①の使い過ぎはあまり見られず、ほとんどが②の運動不足、③の姿勢不良や柔軟不足によるものです。

当スタジオの腰痛治療法

①ストレッチと運動療法

当スタジオでは、整骨院で3年、整形外科で5年、スポーツジムで1年の勤務経験を持つ柔道整復師が施術を行っています。もみほぐしだけでなく、深層筋にストレッチをかけ、体幹を安定させるためのインナーマッスルトレーニングを行い、痛みを改善します。

②パーソナルトレーニング

筋力をつけることで、腰痛の再発を防ぐことが可能です。当スタジオでは現役のプロ格闘家がトレーニングのサポートを行います。

お客様の声

実際に当スタジオで治療を受けたお客様の声を紹介します。

30代Mさん『通い始めて2ヶ月が経ちますが、ひどい猫背が治り、肩こり腰痛も改善しました。特に驚いたのは、身長が2cm近く伸びたことです。今ではパーソナルトレーニングもお願いしています。たまに厳しいことも言われますが(笑)とても親身になってくれる、信頼できるトレーナーさんです。』

お客様からの口コミ

家で出来る簡単セルフチェック、セルフストレッチ

①セルフ姿勢チェック

姿勢不良は腰痛の原因の一つです。姿勢が悪いと、ただ立っているだけ、ただ座っているだけで腰に負担がかかります。

あなたもやってみて！簡単姿勢チェック👍

②簡単に習慣化セルフストレッチ

腰痛改善には柔軟性が重要です。特に股関節の柔軟性が鍵となります。自宅で行う場合、習慣化が難しいため、できるだけやるまでのハードルを下げることが大切です。

おすすめするのは膝抱えストレッチです。

左右30秒ずつ、夜寝る前と朝起きた時に行うと効果的です。これならベッドの中でそのまま行えます。

毎日10分のストレッチ時間を作るよりも、1日1分のストレッチを習慣化する方が大切です。

ご予約・お問い合わせ

『伸ばす×鍛える×整える』を同時に行えるのは、文京区千石の『猫背矯正×パーソナルトレーニング プラスの未来Lab』だけです。皆様のご来店をお待ちしております。

パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab
TEL：080-4135-1048

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