2024/07/03
千石で腰痛治療をお探しの方へ
千石で腰痛にお悩みの皆様へ、当スタジオの専門サービスをご紹介します。
腰痛の原因と症状
腰痛はなぜ起こる？
慢性疾患は腰痛であれ肩こりであれ原因は主に3つです：
- オーバーユース(使い過ぎ)
- ディスユース(使わな過ぎ)
- ミスユース(使い方のミス)
現代日本において①の使い過ぎはあまり見られず、ほとんどが②の運動不足、③の姿勢不良や柔軟不足によるものです。
当スタジオの腰痛治療法
①ストレッチと運動療法
当スタジオでは、整骨院で3年、整形外科で5年、スポーツジムで1年の勤務経験を持つ柔道整復師が施術を行っています。もみほぐしだけでなく、深層筋にストレッチをかけ、体幹を安定させるためのインナーマッスルトレーニングを行い、痛みを改善します。
②パーソナルトレーニング
筋力をつけることで、腰痛の再発を防ぐことが可能です。当スタジオでは現役のプロ格闘家がトレーニングのサポートを行います。
お客様の声
実際に当スタジオで治療を受けたお客様の声を紹介します。
30代Mさん『通い始めて2ヶ月が経ちますが、ひどい猫背が治り、肩こり腰痛も改善しました。特に驚いたのは、身長が2cm近く伸びたことです。今ではパーソナルトレーニングもお願いしています。たまに厳しいことも言われますが(笑)とても親身になってくれる、信頼できるトレーナーさんです。』
家で出来る簡単セルフチェック、セルフストレッチ
①セルフ姿勢チェック
姿勢不良は腰痛の原因の一つです。姿勢が悪いと、ただ立っているだけ、ただ座っているだけで腰に負担がかかります。
②簡単に習慣化セルフストレッチ
腰痛改善には柔軟性が重要です。特に股関節の柔軟性が鍵となります。自宅で行う場合、習慣化が難しいため、できるだけやるまでのハードルを下げることが大切です。
おすすめするのは膝抱えストレッチです。
左右30秒ずつ、夜寝る前と朝起きた時に行うと効果的です。これならベッドの中でそのまま行えます。
毎日10分のストレッチ時間を作るよりも、1日1分のストレッチを習慣化する方が大切です。
ご予約・お問い合わせ
『伸ばす×鍛える×整える』を同時に行えるのは、文京区千石の『猫背矯正×パーソナルトレーニング プラスの未来Lab』だけです。皆様のご来店をお待ちしております。
パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab
TEL：080-4135-1048
#猫背矯正とダイエットトレーニングを同時に #文京区 #千石 #巣鴨 #ストレッチ #筋トレ #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #猫背矯正 #肩こり #頭痛 #腰痛 #ダイエット #キックボクササイズ #体質改善 #栄養士 #栄養指導 #整骨院
