ギックリ腰！予防してますか？

妹と父親、親友がギックリ腰に…

普段「一生痛まないカラダづくりのサポーター」を名乗っている私の親族からΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

言い訳を言わせていただけるなら…家族の中でこの二人は私の言う事聞かないんですよ笑

「危ないよ～危ないよ～」って警鐘を鳴らしてはいたんです┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ただ、

「痛みが出てない段階で、痛くならない為にケアする！」

これってなかなか難しいことですよね？

ギックリ腰になる前に、ハリ感がひどくなってきた、カラダが硬くなった気がする、浮腫む！等

カラダからのSOSは出てたはずです！

自分のカラダのSOS、少し耳を傾けてあげてください(^^)/

まずは朝、夜のストレッチ(片膝抱えるストレッチでも、もも裏伸ばすのでもなんでも良いです)

一つで良いから初めて見てください(V)o￥o(V)

#一生痛まないカラダづくり

#ギックリ腰

#妹は反抗期

プラスのみらいLABO