2024/07/31
近年空前のトレーニングブームで
コンビニもプロテインコーナーができるなど、身体づくりをする人にとっては生活しやすい環境が整ってきましたね。
24時間営業のフィットネスジムは駅前に増え、YouTubeでは有料級の動画が無料で見られる時代。
「ああ、これだけの環境があれば自宅でトレーニングできるっしょ！」
やっぱり、そう思いますよね。
では24時間フィットネスジムでの継続率を調べてみると
どのアンケートでも3ヵ月でだいたい30%前後、1年継続率ですと5%を切ります。
何がすごいって、これ「痩せるぞ！身体鍛えるぞ！」って始めた人の継続率ですからね。
「そろそろ身体鍛えなきゃな～」と言って家でポテチを食べている人じゃなく、やる気を持って入会金を払い月額を払う事を決めた人たちの継続率。
そう、続かないんです。一人でのトレーニングは！
残念ながら人はキツイ事をやらない言い訳を常に探し続けてしまう生き物なんです。
「24時間やってるから、空いてる時間できたら通えるっしょ！」
通えません！時間が空いてその時間にキツイ事やれる意識高い人間はまず太ってないです。
まずはキツイ事(ここではトレーニング)をやる際はハードルをこれでもかと言うくらい下げてください。
例えば
家で5回のスクワットから始める！
家で5回の腕立て伏せ！
もしくは楽な道を塞ぐこと！
パーソナルトレーニングはトレーナーと約束が発生します、本当はサボりたい気持ちがあってもトレーナーとの約束があると簡単に逃げることができなくなります。
また一人でできないキツイ事もトレーナーの励ましで続けられる！よくある話です。
ダイエットをしたいけど自分一人では続けられないという方は
是非パーソナルトレーニングを選択肢の一つに入れてみてください!!
パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab
TEL：070-8476-4122
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