ジム通いが続かない人ほど、30分トレーニング

年始に「やるぞ」と思ったのに、続かない…それ普通です

1〜2月は寒さと忙しさで、運動のやる気が下がりやすい時期。
でも「続かない＝意志が弱い」ではありません。原因はだいたい 時間のハードル です。

続かない最大の理由は「60分が重い」⏰

• 移動＋着替え＋準備で結局2時間になる
• 夜は疲れて「また今度…」になりやすい
• 子どもがいると予定が読めない

ここを突破するコツはシンプルで、最初から長くやろうとしない ことです。

結論：30分でも体は変わります（むしろ続く方が強い）

体が変わるかどうかは「時間」より内容と順番で決まります。
当ジムの60分コースでも、実際に“動く時間”は30分がメイン。残りはストレッチで動きやすい状態を作ります。

プラスの未来Labの流れ：整える→動かす（この順番が最短）

1. 姿勢チェック：猫背・巻き肩・骨盤の傾きを確認
2. ストレッチ：固まりをほどいて動ける体へ
3. 体幹＋背中＋下半身：必要な分だけ狙って使う

「まず整えて、動ける体を作る」から、久しぶりでも続きやすいです。

こんな方は“30分から”が相性抜群👶☀️

• 文京区で子連れOKのパーソナルジムを探している
• 千石で朝活できるパーソナルトレーニングがいい
• 巣鴨で午前に通えるジムを探している
• 白山で肩こりの相談もできるところがいい
• 駒込近くで通いやすいパーソナルジムがいい

当ジムでは60分ご予約の方でもパーソナルのストレッチからスタートするお客様が多いので
60分フルでトレーニングを強要したりはしておりません😊

少しずつ自分の継続できるペースで続けていきましょう👍

症状別・エリア別はこちら（内部リンク）

【症状】
猫背（姿勢不良） ／
肩こり ／
腰痛 ／
頭痛

【エリア】
千石 ／
巣鴨 ／
白山

【ダイエット】
ダイエット×パーソナルトレーニング

「今の生活で続く形」を先に作った人が、結局いちばん変わります。
まずは30分から、体を整える習慣を始めましょう👍