2025/01/15
皆さんの周りにこんな人いません？？( ｀ー´)ノ
「食べてないのに太る！」って言う口癖の人
嘘つけ！何も食ってない、空気食べて太れるなんて！
これから人口が増えて食糧難になった時には大いに役立つボディですよそれは (ﾟДﾟ;)ﾋｨｨﾐﾗｲｼﾞﾝ…
というわけで今回は食べてないのに太ると思ってる方々が意外と意識せずに口にしちゃってる食品を3つ紹介します！
食べてない！が口癖な人が口に入れがちな3つの食品
①せんべい
これは意外と本気で「せんべいは重さがないしｶﾛﾘｰ0！」みたいなサンドウィッチマン理論を信じてる人が多い！
高齢者の体操教室の後のお茶会でも皆さん家から持ってくるのが「せんべい」
やはり口癖は「食べてないのに痩せない！」
その手に持ってるものは何ですか？🍘
せんべいの原材料は米や小麦粉など炭水化物なのでもちろんカロリーは０じゃないです。
むしろGI値(血糖値の上がりやすさを数値化したもの)だけで見るとクッキーなどよりも高く太りやすいと言えます。(最近のGI値だけでダイエットを語る風習は好きじゃなーい)
そして何と言ってもせんべいの怖さはその軽さ！2~3枚平気で食べますよね？
なんと！物によっては100kcalくらいある‼ 3つ食べたら300kcalオーバー！ショートケーキ一つ分くらいかな
ケーキなら罪悪感あるのに何でせんべいは罪悪感ないんでしょう。軽さ？
②春雨
ダイエットスープの代名詞のような食材がこれ、「春雨」
いやいや、しらたきじゃないんだから！(ﾟДﾟ;)ｴｪｪ笑
春雨の減量であるデンプンはジャガイモから作られていて、ジャガイモはもちろん炭水化物多めでGI値も高い！
ではなぜダイエットスープの代名詞に？？
・コンビニで「低カロリー、100kcal以下！」て書いてあるから！
・単純にしらたきと同じ類だと思っている！
・色が薄いからラーメンよりヘルシーそう！
こんな誤解の集まりが「春雨ダイエット食」に変えたんだと思います。
コンビニでの春雨スープはまず量が少ないのでカロリーが抑え気味になっています。
しらたきはこんにゃく、春雨はジャガイモ！個人的に春雨も好きですがダイエッターはしらたきを選んで！
③野菜ジュース
野菜ジュース、フルーツジュース何がダメ⁉
ジュースと本物の野菜･果物が何が違うかと言うと
野菜･フルーツの大きな特徴である食物繊維やポリフェノールを捨ててしまっていること！
なおかつギュッと濃縮しているので糖質が増えます。
コップ一杯飲むと100kcal近くあります。もし毎食飲んでいたら｡｡｡
300kcal ✖ 30日 = 9,000cal ^^; ﾄｲﾜﾚﾏｼﾃﾓ
これで余裕で1kgのダイエットに成功！(体脂肪は1kgおよそ 7,000kcal)
まとめ
・空気を食って太ることはない！
・鍋にはマロニー入れたい…
・野菜、フルーツは飲むな！食え！
プラスのみらいLABOのダイエット、姿勢改善
当サロンは美しい姿勢作り、ダイエットに自信があります！
「ダイエット栄養士による栄養指導」、「トレーニング方法」を教えます！^^
お気軽にご連絡ください。
プラスのみらいLABOのFacebookページ こちらにもｲｲﾈ!お願いします。
都営三田線千石駅から徒歩4分、山手線巣鴨駅より徒歩7分の予約入れ替え制の治療院プラスのみらいLABO
LINE@から予約ができます、ぜひお友だち追加をお願い致します。
予約入れ替え制のパーソナルストレッチ＆体幹トレーニング専門店
プラスのみらいLABO ホームページはこちら
112-0011
東京都文京区千石4-41-3奥野ビル1階
ご予約は↓↓まで
080-4135-1048
