2024/04/24
こんにちは、猫背矯正&パーソナルトレーニング プラスの未来Lab、トレーナーの高島です。
夏に映える体型に！いつ始めるか⁉
春は新しいことを始めるチャンスですね。
夏は薄着になる季節…
夏に向けてのダイエットなら夏から始めては当然遅すぎます、ではいつ始めるか⁉
それは今でしょ！(古いっ😨)
健康的に痩せるには月何kgずつ？
誰しも不健康なダイエットはをしたいとは思わないはず！
リバウンドしないダイエットは月に体重の約5%ぐらいを目安に落としていくと良いと言われています。
60㎏の人なら月3㎏まで！
そして更に経験上言わせていただくと、3%以内に抑えると更に良いと思います。
なぜなら1ヵ月3㎏って結構大変だからです。
健康的にダイエットするなら1っ番大事なのはやはり継続をすること！
1ヵ月の3㎏落とすって結構~大変ですよ！😲
私の知り合いで
3ヵ月で10㎏体重を落とした人が、4カ月目、5カ月目を経て5㎏リバウンドしたと。
5ヵ月をかけて「―10㎏その後のリバウンド＋5㎏」
これって
「1ヵ月－1㎏ずつ」で良かったんじゃね？ってつい口に出しちゃいました。その方がリバウンドもなかったはずです。
何が言いたいかと言うと
今から一歩踏み出せば「1k月－1㎏ずつ」落とすのでもまだ夏までに5㎏も健康的にダイエットが可能なのです👍
猫背矯正で姿勢美人になりませんか？
猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの原因にもなります。また、内臓の働きや血液循環にも悪影響を及ぼし、免疫力や代謝も低下させます。猫背は見た目だけでなく健康にも良くありません。🐈
猫背改善するなら、暖かくなってきて背中をすぼめる事が減り洋服も軽くなる春からがgoodです👍春は筋肉も柔らかくなりやすく、猫背矯正に最適な季節です。
当スタジオでは、『伸ばす』×『鍛える』×『整える』の3つのステップで猫背矯正を行います。まずは、ストレッチやほぐしで筋肉を伸ばして緊張を解きます。次にトレーニングで背筋や腹筋などの姿勢を支える筋肉を鍛えます。最後に、骨盤や背骨の歪みを整えて、理想の姿勢に近づけます。
このように当スタジオのプログラムでは、体全体のバランスや機能を向上させる効果があります。猫背矯正で、自信と健康を手に入れましょう。
猫背矯正&ダイエット！春のキャンペーン初回体験30%off！
今なら、春のキャンペーンとして、初回体験を30%offでご提供しています。
60分9800(税込)→初回体験6800(税込)
初回はカウンセリング、姿勢チェックを行いますので全体で90分お時間を見て頂ければと思います。
この機会にぜひお試しください。お申し込みはメール、LINEにてお気軽におこえおかけください。
猫背矯正とダイエットトレーニングを同時に出来るのは!?
文京区千石の『猫背矯正×パーソナルトレーニング プラスの未来Lab』まで！お待ちしております。
パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab
TEL：080-4135-1048
ご連絡はこちら
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