2024/05/01
【”頭痛、肩こり、体が重い”…梅雨だるはなぜ起こる？】
こんにちは！いよいよ暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
5月病や梅雨など、この時期は何となく身体がダルくなったり、肩こり頭痛が増えますよね
これらの症状は梅雨だると言われ、低気圧、寒暖差、湿度、さまざま要素が自律神経を乱すことが原因で起こると言われます。
『梅雨だるに負けない身体づくり！』
梅雨こそ自律神経を整える！
①朝カーテンを開けて日光を浴びる！🌞
②ストレッチの習慣づくり、雨の日もストレッチなら出来ますよ！
③運動習慣を作る！
💪(°∀°💪)ﾑｷｯ(習慣化できそうな簡単なトレーニングから！)
④よく眠る‼︎😪👍
私が個人的にやっていてオススメなのはやっぱり
トレーニングとサウナです！
梅雨だる対策だけじゃなく、夏の課題「夏バテ」と「脱水症状」の予防にもなりますよ(^^)/
この時期トレーニングの気分じゃない方もいらっしゃると思います、
まずは「肩こりと頭痛を改善したい！」という軽い気持ちでお越しください^^
お気軽にご相談ください。
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『短期間のダイエットを得意とする栄養士資格を持ったプロ格闘家であり、肩こり頭痛の改善を得意とした医療系国家資格を持ったトレーナー』があなたのお悩みを解決します！お任せください^^
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