2024/10/27
食事制限も頑張ってるしトレーニングも頑張っている。
でも思ったほどの効果がでない…
あるあるですよね。一番考えられる原因として
思ったより食べちゃっている!
根本的な問題なんですけど意外と多いんですこれ^^;
では運動もできている、食事も腹八分目で食べ過ぎていない!というのに結果が出ない人が意外と見落としている点はなんでしょうか!?
1、咀嚼回数が少ない!
咀嚼が少ないと消化吸収が落ちる、早食いになって過食に繋がる。良いことないです!
(check!)友達と一緒に食事を行った時、自分は食べるのが早いなと思ったことはありませんか?
2、濃い味付けが好き!
味の濃いものを食べるとまず浮腫みます、それは余計な水分が排出されず体内に残っているという事!それだけではいわゆる体脂肪が増えて太った!というわけではありませんが余分な水分だけで2~3kgは体重変わってきますよ?なんか損した気分じゃないですか?
それに体内の塩分が濃いと化学反応も上手くいかず痩せずらくなるとも言われています!
(check!)外食に慣れていませんか?基本的に外の味付けは濃いです、それが普通と感じるなら注意です!
3、睡眠時間が少ない!
睡眠時間と肥満、実は関係あるんです!睡眠不足はストレスが増え過食に繋がります。
うちの店でもなかなか痩せないと言う人に限って平均5時間睡眠という人が多かったりします。
(check!)6~7時間は最低でも眠れているか!?
以上が意外と見落としがちな痩せづらくなるポイント3選です、いかがでしたか?
当てはまるものがあれば改善を心がけてみてください!
カウンセリングからあなたの生活の弱点を見抜きます!ぜひ無料カウンセリングからお越しください、お待ちしております。
パーソナルトレーニング&猫背矯正 プラスの未来Lab
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