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猫背矯正✖パーソナルトレーニング

ギックリ腰!予防してますか?

time 2017/06/16

ギックリ腰!予防してますか?

妹と父親、親友がギックリ腰に…

 

普段「一生痛まないカラダづくりのサポーター」を名乗っている私の親族からΣ(゚д゚lll)ガーン

 

言い訳を言わせていただけるなら…家族の中でこの二人は私の言う事聞かないんですよ笑

「危ないよ~危ないよ~」って警鐘を鳴らしてはいたんです┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

ただ、

「痛みが出てない段階で、痛くならない為にケアする!」

これってなかなか難しいことですよね?

 

ギックリ腰になる前に、ハリ感がひどくなってきた、カラダが硬くなった気がする、浮腫む!等

カラダからのSOSは出てたはずです!

自分のカラダのSOS、少し耳を傾けてあげてください(^^)/

 

まずは朝、夜のストレッチ(片膝抱えるストレッチでも、もも裏伸ばすのでもなんでも良いです)

一つで良いから初めて見てください(V)o¥o(V)

 

#一生痛まないカラダづくり

#ギックリ腰

#妹は反抗期

 

 

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