2024/07/31
「20代まではちょっと摂生したら痩せれたのに、30代になって痩せられなくなった！」
聞いたことあるセリフじゃないですか？
これあるあるなんです。
うちのスタジオにもそうおっしゃって来店される方も少なくありません。
本日のテーマは『30代女性のダイエットの障壁』
①基礎代謝
平均的な身長158cm 体重52kg の女性で考えると
25歳と35歳では1日に約50kcalの差が出る。基礎代謝だけで…
大した差じゃないと言うなかれ！
この差は理論上、1年で約2.5kg体重増になりかねない( ﾟДﾟ)
②モチベーション
維持が難しい！！！ホントに難しい…😢
若い時のようなモチベーションの維持は難しいんです。
対応としては「モチベーションを上げようなんて思わない！」こと！
モチベーション上がり待ちしてたらいつまでもやらなきゃいけない事は出来ない！
やりたくないけどやらなきゃいけない事を習慣化するコツは
やらざるを得ない状況を作る。
モチベーション作りよりも環境づくりをしましょう！👍
③ホルモン
女性ホルモンの低下していくと太りやすい身体になっていきます。
これは加齢によるものも大きいのですが、ストレスでも減少します。
以上、30代女性のダイエットの障壁3つ
逃げられない環境づくりは24時間フィットネスよりもパーソナルトレーニングが確実です^^
プラスの未来ラボは『短期間のダイエットを得意とする栄養士資格を持ったプロ格闘家であり、肩こり頭痛の改善を得意とした医療系国家資格を持ったトレーナー』があなたのお悩みを解決します！お任せください^^
パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab
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