プラスの未来Lab

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今がチャンス!4月にトレーニングをスタートすべき理由3選‼

time 2022/04/03

今がチャンス!4月にトレーニングをスタートすべき理由3選‼

4月!何かをスタートさせるには凄く良いタイミングですね!
言わずもがな
「4月にトレーニング始めようと思ってたよ!」
と言う方は多いかも知れませんね!?^^

うちのお客様でもやはり1年で比較しても春にスタートしたいというお客様が多い傾向にあります。
では、春にトレーニングをスタートしようと考えてるあなたの背中の更にもう一押しできるように
本日はこの春にダイエットをスタートした方が良い理由を3つほどお話します!(‘◇’)ゞ

結論から!
(1)基礎代謝が高い!
(2)運動量が増える!
(3)夏までに〇kg!という目標を立てやすい!

(1)基礎代謝が高い
実は基礎代謝は寒い時期の方が高いんです!
外気温が高いと体温をキープする為に脂肪を燃焼させて熱を作り出します、そのおかげで本当は夏よりも冬の方が痩せやすいんです。
ただ冬の方が太りやすいイメージありますよね?
それは運動量が圧倒的に落ちるからです!寒いとトイレに立ち上がるのもおっくうになりますからね^^;
なので暑くなる前のこの時期にトレーニングをスタートさせたいのです。
(2)運動量が増える
(1)でもありましたが冬よりか外に出る機会も増えるし、トレーニングもしやすいんです。
冬の方が運動時のエネルギー消費は大きくなるんですが、それでも真冬に運動を始めようって人はあまりいないですよね?私も同じです、なかなか運動をするモチベーションが上がりません^^;
春は気候的にもトレーニングをスタートさせやすいのです。(2回目)
(3)夏までに目標を立てやすい!
私はあまり短期のダイエットはオススメはしていないのですが、ただ短期の目標もないとモチベーションを維持するのって難しいんです。
春からダイエットを始めると薄着になる夏までに何kg痩せたいと目標を立てやすいです。
リバウンドをしないダイエットをしたいのであれば1ヵ月に体重の3%から5%に減量幅を抑える事!
60kgの人であれば1.8kgから3kgまで!4月からスタートすれば1ヵ月1.8kgであっても約7kgのダイエットが可能ですよ!
今回は4月にダイエットを始めた方が良い理由を3つほど紹介させていただきました!
ぜひ、ダイエットを始めるきっかけにしてみてください。

 

パーソナルトレーニング&猫背矯正 プラスの未来Lab
TEL:070-8476-4122

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