2024/07/31
４月！何かをスタートさせるには凄く良いタイミングですね！
言わずもがな
「４月にトレーニング始めようと思ってたよ！」
と言う方は多いかも知れませんね！？^^
うちのお客様でもやはり１年で比較しても春にスタートしたいというお客様が多い傾向にあります。
では、春にトレーニングをスタートしようと考えてるあなたの背中の更にもう一押しできるように
本日はこの春にダイエットをスタートした方が良い理由を３つほどお話します！(‘◇’)ゞ
結論から！
（１）基礎代謝が高い！
（２）運動量が増える！
（３）夏までに〇ｋｇ！という目標を立てやすい！
（１）基礎代謝が高い
実は基礎代謝は寒い時期の方が高いんです！
外気温が高いと体温をキープする為に脂肪を燃焼させて熱を作り出します、そのおかげで本当は夏よりも冬の方が痩せやすいんです。
ただ冬の方が太りやすいイメージありますよね？
それは運動量が圧倒的に落ちるからです！寒いとトイレに立ち上がるのもおっくうになりますからね^^;
なので暑くなる前のこの時期にトレーニングをスタートさせたいのです。
（２）運動量が増える
（１）でもありましたが冬よりか外に出る機会も増えるし、トレーニングもしやすいんです。
冬の方が運動時のエネルギー消費は大きくなるんですが、それでも真冬に運動を始めようって人はあまりいないですよね？私も同じです、なかなか運動をするモチベーションが上がりません^^;
春は気候的にもトレーニングをスタートさせやすいのです。(２回目)
（３）夏までに目標を立てやすい！
私はあまり短期のダイエットはオススメはしていないのですが、ただ短期の目標もないとモチベーションを維持するのって難しいんです。
春からダイエットを始めると薄着になる夏までに何ｋｇ痩せたいと目標を立てやすいです。
リバウンドをしないダイエットをしたいのであれば１ヵ月に体重の３%から５%に減量幅を抑える事！
６０ｋｇの人であれば1.8ｋｇから３ｋｇまで！4月からスタートすれば1ヵ月1.8ｋｇであっても約７ｋｇのダイエットが可能ですよ！
今回は４月にダイエットを始めた方が良い理由を３つほど紹介させていただきました！
ぜひ、ダイエットを始めるきっかけにしてみてください。
パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab
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