2024/07/31
発酵食品で痩せやすい身体づくり！？
腸活という言葉も流行っている昨今、腸内環境を整えることの大切さは多くの人に知られてきたのではないだろうか！？
簡単に腸内環境を整えるメリットを言うと
１，便秘の解消！
２，免疫力のUP
３，痩せやすい身体になる！
では実際現場でお客様の食事記録を見ているトレーナーはどう感じているか？👍
答えは「やはり腸内環境は超大事！」
同じようなトレーニングや食事指導を行っていても成果が出る人がいるんですが
その人に「何か気を付けていることがあるんですか？」と質問をすると
必ずと言っていいほど返ってくるのが
「納豆！あとキムチとかも好きです。」
なぜ腸内環境で痩せ効果がUPするのか！？
これは便秘が解消することでポッコリお腹が引っ込む事と、痩せ菌が腸内で増えると痩せやすくなる！この2点だろう。
腸内環境のダイエットの影響などは数多くの研究でわかってきているが
現場で食事指導を行っているトレーナーから見ても明らかだなと感じます^^
あと1品追加しやすい発酵食品3選
１，ヨーグルト
２，キムチ
３，納豆
これらが1品として足しやすいですよね。ちょっと1品足しとしてはハードル高めかもしれませんが「サバの味噌煮缶」などもオススメです👍
皆さんも1日の食事に発酵食品を追加してみてください(^^)/
プラスの未来ラボは『短期間のダイエットを得意とする栄養士資格を持ったプロ格闘家であり、肩こり頭痛の改善を得意とした医療系国家資格を持ったトレーナー』があなたのお悩みを解決します！お任せください^^
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