令和版！トレーニング施設選び！

time 2022/05/24

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昨今いろいろなタイプのトレーニング施設ができてきましたよね。

うちの店の近くだけ見てもここ数年で

パーソナルトレーニングジムはもちろん、変わった形だと

・低酸素トレーニングジム
・二本のステッキを使ったエクササイズのジム(すいませんどんな内容なのかわ不明です^^;)
・無人の貸しジム

そして新しくまた格安のライザップ監修の24hジムができました。

『オススメな通い方3選！』

結局どんなタイプであれ運動習慣が作れなければ意味はなく、逆にどんなタイプのジムやダイエット法でも続ければ効果があるのは各種研究でもわかっていることです。

ようは自分が続けられる場所を見つけること！その中で個人的にトレーニングを続けやすいと思う通い方をお伝えします(^^)/

１、家もしくは職場の近く！

1番重要なのは通いやすさ！トレーニングなんてよっぽどの人じゃなければ辛いです。それをわざわざ仕事終わってから電車で通えますか？
絶対続かないです笑

２、24時間ジムはガチ勢の為？

「24時間空いてるなら空いてる時間に続けられるかも！❤」

断言します、続きません！！^^;

空き時間にトレーニングをしようと思えてた人ならまず体型は崩れなかったと思います！
あなたが悪いのではなく人間はそもそも意志が弱いんです笑
24時間ジムの継続率は3ヵ月で30%前後、ガチ勢を抜いたらホントに続けられる人は少ないです。

３、サブスク系、もしくはパーソナルトレーニング

値段は高くなりますが、継続率を考えるのであればこの2択だと思います。

最近よく見かけるサブスク系は月に決められた回数通えて、逆に行かなくても定額で費用を取られます。24時間無制限のところに比べて、1回通わなかった場合の損失も計算しやすいので行かなきゃという気持ちは強くなります。
更にパーソナルトレーニングであればトレーナーとの約束が発生するので尚更休みづらくなります。