2026/02/18
春に変わる人は、実は「2月」に動き出しています⛄→🌸
まだ寒い日が続く2月ですが、実はこの時期から体を鍛え始める人ほど、
春に「変わった実感」を得やすくなります。
3月や4月になってから運動を始めようと思う方は多いですが、
その頃は新生活や仕事の変化で忙しくなり、習慣化しづらいのが現実です。
だからこそ今の時期は、
「無理なく動ける体を作る準備期間」として最適なんです。
寒くて動きたくない季節？
わかります！！とってもわかります！！🤣
だけど、だからこそ！この時期から始める事に意味があります。
2月にスタートするメリット3選
① 皆やりたくないからこそ混んでいない（予約が取りやすい）
1月後半〜2月は、1年の中でも比較的落ち着く時期。
春前に向けて体を整えたい方にとっては、じっくり始められるタイミングです。
② 春に「変わった実感」を得やすい💪
体が変わるには、少し時間が必要です。
2月から始めておくと、3月・4月には「周りから気が付かれるくらいの体型に！」そのくらいの変化を実感できると思います。
③ この時期は基礎代謝が上がりがち
身体を動かさない人は冬は太るイメージ!?ただ身体を動かす人にとっては冬は代謝が上がりがち！
体温をキープする為に身体の中の燃焼(脂肪)を燃やします！
2月は“体を鍛える”のに一番向いている季節
- 寒さで体が固まりやすい
- 座り時間が長くなりがち
- 血流が落ちて疲れが抜けにくい
この状態でいきなりハードな運動を始めると、続かないだけでなく不調の原因にもなります。
まずは「整える → 動かす」の順番が大切です。当ジムではそれが同時にできます！！
短時間でも体が変わる理由
効率よく体を変えるポイントは、「大きな筋肉を動かすこと」です。
- お尻：姿勢の土台を支える
- 背中：猫背・巻き肩のリセット役
- 太もも：消費エネルギーの大きい筋肉
この3つを短時間でも動かすことで、血流と代謝が上がり、
「疲れにくい体」「太りにくい体」を作りやすくなります。
プラスの未来Labのトレーニングの流れ
プラスの未来Labでは、いきなり筋トレから始めることはありません。
- 姿勢チェックで体の状態を確認
- ストレッチで固まりをほどく
- 体幹・お尻・背中を必要な分だけ動かす
この流れで、無理なく体を整えていきます。
こんな方におすすめ
- 春までに体を整えたい
- 運動を始めたいが何からやればいいかわからない
- 肩こり・腰の重さを感じている
- 短時間で効率よく体を動かしたい
春に向けて体を整えたい方は今がスタートのタイミング！
30分〜都度払いOK・完全貸切・子連れOK。
千石駅徒歩4分、白山・巣鴨・駒込からもアクセス良好です。
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