2024/04/24
ゴールデンウィーク！いかがでしたか？
私は連休こそなかったものの、地元に帰り友人とお酒を飲んだり、BBQをしてお酒を飲んだりと…
暴飲暴食の日々でした！
しかし、トレーニングや格闘技の練習もその分行っていた為、体重の増量などは一切ありません！
これが習慣の力！！！笑笑
【お正月やゴールデンウィークなどのどうしても連続でのパーティが避けられない時の過ごし方のコツ】
１、ルールを作り過ぎない！
がんじがらめにしても楽しめないでしょう！私は「よく噛む！」の1つにしました^^
２、運動習慣は切らない！
何かをきっかけに習慣を切ってしまうと思いのほか休んでしまうもの！スクワット10回、腕立て10回でも良いのでやった気になれるくらいの運動は入れていきましょう！
難しい事をやらない！それが習慣化のコツ！
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