2024/12/06
こんにちはスパルタダイエットコーチの高島です^^
本日はオススメのメニューのご紹介です。
プラスの未来Labでは現役のプロ格闘家がトレーナーをやっております。
キック・パンチの指導、ミット打ち、スパーリング
と様々なトレーニングをやるのですがこれが結構楽しいと好評でトレーニングが続いている人も多いです。
ダイエットに大事なのは！
①筋トレ
まずは筋トレ！これは例えると車のエンジンをデカくする作業で。
筋トレ自体のカロリーはそこまで大きくないのでやはり日常的に運動量を増やしてあげる事が重要です。現在のリモートワーク中心の生活だとどうしても運動量が少なくなります。
②有酸素運動
次に有酸素運動！これは例えるとその車でドライブをするイメージ。どんどんガソリン(カロリー)を消費させます。
どっちもバランスよく取り入れるのがダイエットには重要って事ですね！
格闘技の動きはどちらかと言うと有酸素運動ですが、力もかなり使いますので筋トレの要素も含みます。
ただ黙々と筋トレをしたり、同じ場所をグルグルジョギングするのが苦手な方にはとてもオススメです！
「どうせ鍛えるなら強くなりましょう！」
絶対そっちの方が有意義ですよ！(^^)/
パーソナルトレーニング＆猫背矯正 プラスの未来Lab TEL：080-4135-1048
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