2024/07/31
基礎代謝の一番高い季節は⁉
一番体重が落ちやすい季節はいつでしょうか？
大量に汗が出る夏？
スポーツの秋？
正月太りの冬？
答えは冬です！！(ﾟдﾟ)！
冬は基礎代謝が高い！
冬は体温を作るために脂肪が燃えやすく代謝が高いんです！
なので、ダイエットのベストシーズンは冬と言えます^^
「夏場の方が体重がよく落ちる？」
それは汗の量が増えた水分不足、もしく夏バテによる食欲不振だと思われます！むしろ注意が必要です。
正月太りのなぜ
じゃあなんだよ正月太りって！ってなりますよね。
正月太りが考えられる3つの理由
①ただ単純に食べ過ぎ動かな過ぎ！
②おせち料理は濃いものが多くそれによる浮腫み
③筋肉減による代謝のダウン！！(夏場からの栄養不足)
先ほどの夏に体重が落ちてしまう、食欲不振だったと言う方！
注意が必要だと言う理由がわかったんではないでしょうか(^^)/
効果的なダイエット法！
①運動習慣を作っておく！
冬になってから重い腰を上げようとしても難しいものがあります、寒いですし、カラダ硬くなってますし(^^;
運動習慣を作るなら今！
②ストレッチの習慣
柔軟性が上がると、浮腫みづらくなります！
寒くなってからストレッチの習慣を作ろうとしても難しいものがあります(ん？デジャヴ？;’∀’)
カラダの硬さは寒くなってくると拍車がかかります、冬場にギックリ腰が癖になってる方などもこれが原因の一つと考えられます。
③筋力トレーニング…
習慣を作るのは…ってしつこいですね笑
そうなんです、結局は習慣を作っていくことが大事なんです。太ってから対処しようとするよりも、ならないようにした方がはるかに簡単です！
なぜ、こんな季節外れな投稿をしたかが少しでも理解していただけたら幸いです。
冬に来る悪い習慣を断ち切るのは今ですよ(^^)/
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